Colonul face parte din intestinul gros si din sistemul nostru digestiv. Este cel care permite transformarea deseurilor care provin de la intestine in materii fecale pentru a le expulza mai apoi in rect.

Dar pentru ca acesta sa ramana cat mai sanatos si pentru a se evita orice tip de infectie sau boala, anumite alimente iti pot veni in ajutor, purificand colonul.

Iata deci 5 alimente care te vor ajuta sa reduci problemele digestive si intestinale.

Legumele cu frunze verzi. Salata, spanacul sau varza sunt cele mai bune legume pentru a avea un colon mai sanatos. Compozitia lor bogata in fibre si in clorofila, asigura o purificare eficienta a colonului si a sistemului digestiv in ansamblul sau.

Merele. Merele sunt bogate in antioxidanti si in fibre. Aceste caracteristici permit deci foarte repede purificarea colonului. Un mar crud sau in compot, chiar si sub forma de suc, va actiona asupra colonului si il va purifica. In plus, merele te ajuta si la prevenirea constipatiei, a diareii si a inflamatiei. Acest fruct poate ameliora miscarile intestinului si functionarea ficatului, ajutand la o mai buna digestie.

Semintele de chia si de in. La fel ca si merele, acestea sunt bogate in fibre si actioneaza direct asupra sistemului digestiv, facilitand tranzitul intestinal si curatand colonul. Sunt foarte bogate in omega 3, fibre si acizi grasi. Semintele de chia si de in pot sa fie consumate direct in salate, in iaurturi sau supe. Datorita acestor seminte, mucusul si toxinele vor fi eliminate mai usor din colon.

Otetul din cidru de mere. S-a demonstrat ca otelul din cidru de mere poate sa diminueze riscurile de a suferi de cancer de colon. Poate reduce de asemenea, nivelul de zahar din sange si facilita digerarea alimentelor. O lingura de otet din cidru de mere diluat intr-un pahar cu apa, luat dupa fiecare masa, iti va curata colonul foarte eficient.

Alimentele fermentate precum castravetele, miso, varza acra sau chiar si kefirul, sunt alimente fermentate foarte benefice. Compozitia lor bogata in probiotice poate elimina toxinele si bacteriile rele din sistemul digestiv, inclusiv din colon.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *